오트밀두유

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작성자예스맨 조회 3회 작성일 2021-02-24 00:00:04 댓글 0

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[ENG]자세한 설명과 함께 ♥오버나이트 오트밀 만들기♥아침으로도 좋지만 다이어트 할때 저녁으로도 좋아요^^

안녕하세요, 간단 서양요리 가족 여러분,

언제부터인가 조리 없이 롤드 오트에
우유를 붓고 밤사이 불려놓은 후에
먹는 overnight oatmeal이 유행하는 것
같습니다.

롤드오트에 원하는 우유나 두유, 아몬드
밀크 등을 1:1 비율로 넣어 섞은 후에
냉장고에서 2시간 이상 두면
오버나이트 오트의 기본이 완성됩니다.

이대로 그냥 드셔도 되지만
여기에 영양과 식감의 재미를
더하기 위해서 치아시드도 조금 넣고
요거트를 첨가하기도 하고
꿀이나 시럽 등의 원하는 당분도 추가하고
바닐라 엑스트렉으로 향을 더하기도 합니다.

이렇게 하룻밤 사이 충분히 불린 오트밀은
냉장고 안에서 4일~5일 정도 두고 먹어도
되니까 한꺼번에 여러 개를 만들어 두어도
좋은데요,

차가운 것을 싫어하시면 저처럼 전자랜지에
살짝 데운후에 여러 가지 원하는 토핑을
추가해 주면 더 좋습니다.
(물론 데우지 않고 그냥 드셔도 됩니다.)

... 

#오트밀두유

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